Decidiches mellorar a túa condición física pero non sabes por onde comezar? Tes dificultades para atopar un plan que se adapte ás túas necesidades reais e ao teu estilo de vida? Expertia, poñemos á súa disposición unha ferramenta revolucionaria: a creación de plans de adestramento personalizados Asistido pola intelixencia artificial. Esquécete das rutinas xenéricas e descubre como adestrar de forma máis eficiente, segura e adaptada a ti.
Que fai que o planificador de formación de Expertia sexa único?
A diferenza de moitas aplicacións que ofrecen plans estándar, en Expertia tes un experto en adestramento persoal virtual capaz de xerar rutinas baseadas en:
- O teu nivel físico actual (principiante, intermedio, avanzado).
- Os teus obxectivos: gañar masa muscular, perder peso, mellorar a resistencia, tonificar, prepararse para unha carreira, etc.
- O tempo que tes dispoñible e a frecuencia semanal desexado.
- O material dispoñible: xa sexa na casa, no ximnasio ou ao aire libre.
- Condicións específicas como lesións previas, limitacións físicas ou recomendacións médicas.
Como funciona
O proceso é sinxelo, rápido e completamente personalizado:
- Acceda aos modelos e seleccione "Rutina de adestramento“
- Introduce a túa información básica e obxectivos.
- Responder algunhas preguntas clave sobre a túa condición física, as túas preferencias e as túas limitacións.
- IA de Expertia Analiza as túas respostas e xera ao instante un plan detallado con exercicios, series, repeticións, tempos de descanso e recomendacións adaptadas.
- Pode axustar o plan en calquera momento, solicitar cambios ou facer un seguimento do teu progreso con novas consultas.
Un adestrador que evoluciona contigo
O teu plan non é estático. A medida que progresas, podes actualizar os teus obxectivos ou condicións, e a IA axustará o teu adestramento en consecuencia. Isto permíteche manter a motivación e progresar de forma constante sen ter que buscar novos plans cada vez.
Ideal para todas as persoas
Tanto se estás a comezar como se es un atleta experimentado, o planificador de adestramento de Expertia ofrece unha estratexia baseada na ciencia deseñada para o teu benestar e rendemento.
Listo/a para comezar? Proba agora o creador de exercicios personalizados de Expertia e comeza a adestrar como nunca antes: de forma intelixente, decidida e cun plan feito á medida só para ti.
Galego 
Español 
Català 
Français 
English 
Deutsch 
Italiano 
Português