Um plano de treino personalizado para

Está a tentar melhorar a sua condição física, mas não sabe por onde começar? Tem dificuldade em encontrar um plano que se adapte às suas necessidades reais e ao seu estilo de vida? Em Expertiacolocamos à sua disposição uma ferramenta revolucionária: a criação de planos de treino personalizados assistido por inteligência artificial. Esqueça as rotinas genéricas e descubra como treinar de forma mais eficiente, segura e adaptada a si.

O que torna o planeador de formação da Expertia único?

Ao contrário de muitas aplicações que oferecem planos padrão, com a Expertia tem um especialista virtual em formação pessoal capaz de gerar rotinas com base em:

• O seu nível físico atual (principiante, intermédio, avançado).
• Os seus objectivosPor exemplo: ganhar massa muscular, perder peso, melhorar a resistência, tonificar, preparar-se para uma corrida, etc.
• O tempo de que dispõe y a frequência semanal desejado.
• O material disponívelseja em casa, no ginásio ou ao ar livre.
• Condições específicas tais como lesões anteriores, limitações físicas ou recomendações médicas.

Como funciona

O processo é simples, rápido e totalmente personalizado:

1. Vá para os modelos e selecione "Rotina de treino“
2. Indique os seus dados de base e objectivos.
3. Responder a algumas perguntas-chave sobre a sua condição física, as suas preferências e as suas limitações.
4. IA da Expertia analisar as suas respostas e gerar instantaneamente um plano detalhado com exercícios, séries, repetições, tempos de repouso e recomendações adaptadas.
5. Pode ajustar o plano em qualquer alturaPode também contactar-nos para solicitar alterações ou acompanhar o seu progresso com novas consultas.

Um treinador que evolui consigo

O teu plano não é estático. À medida que progride, pode atualizar os seus objectivos ou condições, e a IA ajustará o seu treino em conformidade. Isto permite-lhe manter-se motivado e fazer progressos constantes sem ter de encontrar novos planos de cada vez.

Ideal para todos

Quer esteja apenas a começar ou seja um atleta experiente, o plano de treino da Expertia oferece uma abordagem baseada na ciência, concebida para o seu bem-estar e desempenho.

Pronto para começar? Experimente já o gerador de treino personalizado da Expertia e comece a treinar como nunca antes: com inteligência, com objectivos e com um plano feito para si.

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