Um personal trainer ao seu lado

Um treinador virtual com inteligência real, ao serviço da sua saúde e dos seus objectivos.

Ter um plano de treino personalizado deixou de ser um luxo ou uma complicação. Com Expertia Personal Trainerpode aceder a um treinador virtual com inteligência artificial que não só concebe a sua rotina, como também o acompanha em todas as etapas, respondendo a perguntas, adaptando os exercícios às suas capacidades físicas e ajudando-o a treinar de forma segura e eficaz.

O que é a Expertia Personal Trainer?

É um perito em IA com formação e conhecimentos em treino desportivo, fisioterapia e saúde físicacapaz de o ajudar:

• Criar planos de treino personalizados em função dos seus objectivos (perda de peso, ganho de massa muscular, tonificação, treino de fitness...).
• Resolução de questões técnicas sobre como executar corretamente um exercícioQuais os músculos a trabalhar, quais os erros a evitar ou como organizar a sua rotina.
• Adaptação dos exercícios se tiver uma lesão, patologia ou limitação física.
• Propor variações acessíveis quer treine em casa, no parque ou sem equipamento.
• Acompanhe o seu progresso e ajustar a sua rotina ao longo do tempo.

Um aliado também para a sua recuperação física

Para além da conceção das sessões de treino, a Expertia Personal Trainer propõe orientações básicas inspiradas na fisioterapiaO objetivo é fornecer recomendações posturais, exercícios suaves para melhorar a mobilidade ou conselhos sobre como fortalecer áreas específicas após uma lesão. Embora não substitui a avaliação e o tratamento por um fisioterapeuta qualificado.pode ajudá-lo a conhecer opções seguras, a resolver dúvidas frequentes e a acompanhar o seu processo de recuperação com orientações gerais que reforçam o seu bem-estar físico.

Como é que funciona?

1. Inicie sessão na Expertia e selecione a opção especialista "Personal Trainer.
2. Descreva os seus objectivos, a sua condição física e eventuais necessidades especiais.
3. O especialista responde às suas perguntas e dúvidas.
4. Pode fazer-lhe perguntas a qualquer momento: como fazer uma plancha corretamente, que exercícios pode fazer se tiver dores lombares, como modificar a sua rotina se tiver pouco tempo, etc.

Porquê treinar com IA?

• Personalização efectivaa sua rotina baseia-se nos seus dados e não num modelo genérico.
• Acompanhamento constanteO formador está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
• Prevenção de lesõesgraças às vossas recomendações personalizadas.
• Flexibilidade totalO utilizador decide onde, quando e como treina.

Ideal para todos os utilizadores

Quer esteja a começar ou já tenha experiência, a Expertia Personal Trainer é ideal para si. É como ter um treinador, um fisioterapeuta e um conselheiro técnico no seu bolso... mas com a responsabilidade de saber quando ir a um verdadeiro profissional de saúde.

Active a sua melhor versão hoje mesmo.
Descubra como a Expertia Personal Trainer o pode ajudar a atingir os seus objectivos de fitness com inteligência, confiança e motivação.

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